Procrastinação: Adiamento de uma ação.

Logo, um procrastinador é um elemento que EVITA tarefas ou que está evitando uma tarefa que você precisa fazer.

Procrastinação: Quase todos nós somos vítimas do “assassino silencioso”. A procrastinação é um mal UNIVERSAL. Todos queremos evitar a dor ou o incômodo de fazer algo que sentimos e nos convencemos em ser dificil de começar, geralmente emocionalmente doloroso etc… ENCONTRAR A LINHA.

Isso JÁ é a procrastinação.

Mesmo sabendo que temos que fazer, nos enganamos. Mesmo assim ainda adiamos uma e outras vezes. Frequentemente com desculpas que sabemoS serem fraquíssimas, mas nos convencemos, verdades falsas. Entramos num ciclo vicioso de fazer POUCO ou NADA, tanto sobre o que QUEREMOS como o que NÃO QUEREMOS. Ficamos presos e sem reação, PARADO COMO TARTARUGA.

7 DICAS: para superar a procrastinação e recuperar o tempo perdido na sua caminhada pela estrada do sucesso. VOCÊ PRECISA DAR O PRIMEIRO PASSO!

1. RECONHEÇA que há mais dor em procrastinar do que em fazer o que tem de ser feito. Recomeçar quando está pior, sempre vai ser mais dificil do que o AGORA.
Se procrastinou muito (como NÓS) você vai descobrir que:

Você procrastina para evitar fazer algo aborrecido, difícil, complicado, estranho, novo, diferente, confuso, intenso, vivo porém distante. E procrastina essencialmente para evitar essa dor em começar de novo, de novo e de novo!

Quando já tiver alguma experiência com a procrastinação vai provavelmente perceber que a procrastinação causa muito mais dor do que fazer realmente o que precisa ser feito. Compreender a verdadeira QUANTIDADE DE DOR das suas escolhas fará com que mais facilmente supere ela.

Vamos tratar a procrastinação como ELA...

2. FORCE-SE a fazer o que precisa ser feito antes da urgência surgir…Não deixe que o que você tem que resolver se torne distante, toda vez que pensar em começar e cansar, doa 5 minutos.

…A sua auto-estima dispara, fica louca, necessitando de mais uma dose de sensaçoes novas. Quanto maior a renúncia, maior é o bônus. Da próxima vez que se sentir tentado (Próximo a ceder à tentação; seduzido, atraído)a procrastinar LEMBRE-SE: Foi você que se forçou, se permitiu, A ESCOLHA É SUA e você colocou os tênis nos pés e foi em busca de algo que você não vê mais QUER E SENTE. Vai se sentir melhor quando der por concluida a tarefa. Simples tarefa de cuidar de você.

Lembre-se da fantástica RECOMPENSA que terá quando terminar. Ciclo fechado!

Lembre-se disso na hora do tentado.

3. Crie um fluxo, uma sequência como os orgasmos multiplos.

Em vez de não fazer nada, comece a fazer qualquer coisa. Uma unica coisa. LIMPE a sua casa, remova o lixo, leia o que gosta, acrescente. Basta executar um conjunto de “coisas pequenas” e SIMPLES tarefas para criar um fluxo positivo.
Quando está num fluxo que o faz mover, começar o que TEM DE FAZER será muito mais fácil. Limpar também pode ajudá-lo a sentir-se mais motivado. Um ambiente de trabalho desarrumado parece reforçar frequentemente a procrastinação.
Você fica o tempo inteiro deixando pra lá coisas que só dependem de vocë e a linha te separa sempre de dois mundos. NA FRENTExATRÁS

4. Adquira algum impulso? Vamos ver:

Às vezes nós procrastinamos nas coisas que não são maçadoras, no trabalho, faculdade, relacionamento, convivio pessoal. Todos aprisionados e assustados.
Não sendo capaz de dar um passo diferente do habitual com MEDO de alguma dor “pessoal” profunda... Essas dores sempre são profundíssimas e INCONDICIONAL. Se está a pensar em mudar de emprego, carreira ou em dar o próximo passo num relacionamento, está provavelmente focado nas coisas que podem DAR ERRADO. Tente, só tente...PENSA... em vez disso criar alguma alavancagem que o impulsione e empurre para a frente. Que é pra onde devemos ir.

Como?

Agarre numa caneta e num pedaço de papel. ( tenha o maravilhoso hábito de sempre ter uma caneta e um papel) Aponte todas as coisas que se lembre que irá deixar de ter não só agora, mas também no FUTURO um elemento importante). Caso não dê esse passo AGORA. Procure dentro de si e sinta a dor que irá ter não só agora mas nos próximos anos quando pensar que a mudança esteve nas suas mãos e que bastaria um simples passo e você não conseguiu dar.

Resultado da procrastinação: Não adianta fugir do pensamento contrario, não existe outro caminho, são dois lados da linha. A hora vai chegar!

Escreva depois todas as coisas POSITIVAS e maravilhosas que experimentará se tomar uma decisão diferente. Se der um passo em frente na direcção que DESEJA. Pense sobre elas e escreva todas aquelas coisas que experimentará e sentirá, não apenas nos próximos dias mas num ano, em dois, em cinco anos ou dez. Consiga fazer com que tudo que você elimine de pendências trabalhem a seu favor. E coloque o problema numa perspectiva de tempo mais longo para lhe dar realmente um safanão emocional.
(LIGAR OS SEGREDOS DE LIQUIDIFICADOR OU A METRALHADORA CHEIA DE MÁGOAS).

A linha é o meio.

5. Como comer um elefante ou um queijo?
Uma dentada de cada vez…Até a próxima fome!

Não olhe para “o todo” do que tem de fazer. Uma das formas mais comuns de procrastinação é quando nos sentimos esmagados, sem força de sair, começar, pensar pela quantidade de coisas que temos para fazer. Tente separar aquilo que tem de fazer em pequenas tarefas. Escreva-as como uma lista num pedaço do seu papel.
Centre-se apenas sobre a concretização de uma pequena, única tarefa ou porção dela. Passe depois para a seguinte. Supere uma etapa de cada vez e não pense em descansar, antes que perceber já estará a meio caminho andado. Melhor do que antes e nem doeu.

6. Mude as suas crenças, cuidado com as crenças, ouça e entenda suas crenças.

Os problemas que o colocaram repetidamente num estado de procrastinação podem desaparecer se mudar a sua visão da realidade. Examine as suas crenças. Pergunte-se se poderia ver as coisas de forma mais benéfica e eficaz para si.
Tenha a consciência de que pode escolher a sua opinião sobre si mesmo e sobre o mundo. O passado não é o futuro, nem faz parte. Você não tem que limitar a sua opinião baseada em experiências anteriores a menos que queira. Você está aqui agora e pode escolher mudar os seus hábitos. Criar novos hábitos.

7. Faça um pequeno negócio consigo mesmo: UM TRATO COM O AMOR PRÖPRIO!

Pode fazer assim: Ë simples assim!

Prometa a si mesmo que trabalhará em algo por apenas 5 minutos. Depois daqueles 5 minutos pode ir fazer outra coisa qualquer, se quiser. Mas coloque uma nota na sua agenda de quando é que voltará à tarefa e trabalhará outros 5 minutos nela. Como notas de felicidade, não importa quanto desagradável uma tarefa pode parecer, você pode convencer-se frequentemente em trabalhar mais 5 minutos nela. Uma hora ela vai embora, parada não.

Pensamentos encontrados e misturados, espero que ajude vocês a entender um pontinho em ser um ELEMENTO VERDE.